10 wysokoenergetycznych produktów, które poprawią samopoczucie i są zdrowe!

Zdrowe odżywianie jest obecnie priorytetem wielu osób. W czasach kiedy coraz głośniej mówi się o ekologii oraz dietetyczne żywności, niewiele osób pozostaje w tej kwestii nieświadomych. Jednak teoria i praktyka jak to czasami bywa różnią się od siebie i wielu z nas wybiera niezbyt korzystne dla zdrowia przekąski, które pomimo smaku oprócz smaku nie mają nic do zaoferowania. Przesłodzone batony, niezdrowe zamienniki cukru w składzie oraz sztuczne barwniki – to niestety cechy większej ilości z dostępnych słodyczy i przekąsek. Wielu z nas nie jest jednak w stanie z nich zrezygnować, ponieważ po zjedzenie takiej słodkiej lub słonej przekąski, czasami czujemy się po prostu lepiej. Jak zatem odnaleźć równowagę pomiędzy satysfakcją ze spożywanych produktów oraz zachowaniu zasad optymalnego i zdrowego dla organizmu żywienia?

Można spróbować to zrobić przestrzegając kilku zasad i zastępując niektóre sztuczne jedzenie równie smacznym i poprawiającym samopoczucie oraz koncentrację. W niektórych przypadkach kosztuje to trochę czasu – jednak już po kilku tygodniach zmiany nawyków żywieniowych odczujemy pozytywnie tę różnicę. Jakie produkty wprowadzić w życie zamiast tych niezbyt zdrowych?

10 zdrowych produktów poprawiających samopoczucie

  • Masło orzechowe. Ten produkt zawiera sporo energii i już po krótkim czasie powoduje pozytywną reakcję organizmu. Samopoczucie staje się lepsze i mamy więcej energii. Działa ono również na koncentrację. Dobrze tez sprawdzi się naturalny krem orzechowy jednak przed zakupem warto sprawdzić jego skład.
  • Suszone owoce. Taka przekąska jest wysokoenergetyczna ze względu na zawarty w owocach cukier. Warto by owoce były suszone naturalnymi metodami bez dodatku cukrów.
  • Batony zbożowe. Zbożowe naturalne batony zawierają wiele nasion, orzechów oraz pełne ziarna zbóż. Poprawiają samopoczucie i są smaczne oraz zdrowe!
  • Ciemna czekolada. Zawiera mniej cukrów niż jej mleczna koleżanka i szybko poprawia nastrój.
  • Banany. Ten owoc jest ceniony przez sportowców i osoby, które sporą pracują lub się uczą. Zjedzenia banana szybko podnosi na duchu!
  • Orzechy włoskie. Działają dobrze na nasz organizm oraz poprawiają koncentrację i ogólne samopoczucie.
  • Nasiona. Słonecznik, dynia, sezam czy też siemię lniane. Produkty te działają dobrze na samopoczucie oraz dostarczają energii do działania.
  • Awokado. Należy do tzw. super foods. Dodaje energii oraz poprawia nastrój. Można je dodać do sałatek lub koktajli.
  • Koktajle na bazie mleka kokosowego lub tradycyjnego. Dodać można do nich owoce, orzechy i nasiona.
  • Oliwki. Wbrew pozorom dostarczają sporo energii, a ich składniki powodują wzrost wydajności organizmu.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *